Remada alta deitado-10
Remada alta de pé----8----- 3 series
Desev/frente 21
20/7
15/7
10/7--- 2 series
Lateral isolado barra 6 kg 4x8
Encolhimento ombros barra guiada 15/12/10 anterior-posterior 3 series
Mostrando postagens com marcador OMBROS BRUTOS. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador OMBROS BRUTOS. Mostrar todas as postagens
domingo, 13 de abril de 2014
Assinar:
Postagens (Atom)