Treino de costas volume
Remada unilateral 10x10x8x810x10 seguido puxador costas 9 rep 3 series
Remada curvada 10 rep seguida de puxador frente peg aberta aumentanto a carga 8x6x4 3 series
Extensão no cross over com corda 12 rep seguido Terra 10 rep 3 series
Pullover quebrado 10x8x6 seguido puxador frente barra triangulo 8 rep 3 series
Mostrando postagens com marcador Costas volume. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Costas volume. Mostrar todas as postagens
sexta-feira, 24 de janeiro de 2014
Assinar:
Postagens (Atom)