SE QUISER TENTAR? TREINO DE PEITORAL BEM FORTE!!!!!!!

QUER TENTAR ESSE TREINO DE PEITO???


01-Pullo chinelo canadense-sugado canadense-flexão parequedista 20/15/15--5 series


02-Flexão banco declinado isolada 5x12


03-Flexão+elevação lateral frente pro solo 5x10


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Supino reto 6 rep
Supino com halteres 22kg 08/06/04  3 series conjugadas


Supino inclinado 6 rep
Supino inclinado com halteres 8 rep  3 series conjugadas


Supino reto no Smith 8 rep 3 series
Peck deck 10/06 3 series
Crucifixo reto 8 rep 3 series+ FLEXÃO ABERTA 10 conjugados.