Academia do Vicente
Preparação Física
sexta-feira, 31 de janeiro de 2014
Barra fixa
Força na barra fixa
Tirolesa 2 voltas
Rosca punho reversa 12x10x8
Rosca punho 10x8x6
Terra 15 rep
Flexão paraquedista 15 rep
Abdominal crusch 30 rep
Elevação frontal isolado
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