ANTE-BRAÇOS VOLUME 1

ANTI-BRAÇOS VOLUME 1


tirolesa 5 series de 6 rep


rosca inversa 10 rep + rosca punho reversa 10/08/06-- 4 series


rosca punho parte posterior 12/10/08 4 series


rosca punho parte anterior sentado 15/12/10 4 series


abdução com halteres + punho isolado no cross 10/10 4 series