Treino Triceps Insano

flexão fechada+triceps banco+testa na barra==10/10/12 3 series


supino fechado+pullover quebrado===08/08-06/06-10/10 3 series


tríceps corda 10/12/15==3 series


pulley frontal 3 pegadas 10/08-10/6-10/04 3 series


VAI TENTAR?