PEITORAL BLINDADO 3

PEITORAL BLINDADO 3


É PRA QUEM TREINA E NÃO FAZ FISIOTERAPIA


crucifixo reto+supino com halteres=10/10/08/08/06/06 3 series


supino inclinado=2 series 10 rep
                             2 series 6 rep
                             1 serie   8 rep


supino reto + crossover 10/10/08/08/06/06---3 series


peck deck--- 10/08/06/12 3 series