DICA PARA SUPLEMENTAR 2

SUPLEMENTAÇÃO 2


ANTES DO CAFÉ DA MANHA--2 dosagens de whey 2w
                                                        2caps de cafeína ou carnitina
                                                        3 caps de BCAA
CAFÉ DA MANHÃ----- MASSA ANTICABOLICA + GLUTAMINA 3 DOSAGENS                                                         
ANTES DO ALMOÇO-----5 Caps de BCAA


ANTES DO TREINO-- Pré treino
                                      Dextrose+creatina+vit.C
                                      5 Caps de BCAA


PÓS TREINO------ de 3 a 5 caps de BCAA
                                Dextrose+creatina+vit.c 3 dosagens
                                Whey protein 2 dosagens


ANTES DE DEITAR---Whey protein ou albumina