COSTAS+TRAPÉZIO DIFICIL

Puxador frente 10/08/08/06 3series carga


Terra + encolhimento 3/15 3series


Puxador costas+rotação de ombros 08/12 3 series


puxador frente barra A+ elev lateral isol banco supino deitado de lado 08/08 3 series


Remada unilateral + elev.frontal isolado 10/10-08/08-06/06 2 series


VAMOS TENTAR FAZER ???